아르기닌, 마카, 아연 복용법
제가 운동하면서 먹을려고 아르기닌 ,마카, 아연을 구매했는데
복용법이 찾아보니깐 사람마다 거의 다르더라고요. 나우푸드에서 3개 묶어서 구매했는데
각자 언제, 또는 식후 식전 운동전,후 등 어떻게 먹으면 좋은지 알려주세요
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
아르기닌은 운동 전과 후 언제든 복용 가능하며 다만 취침전 복용시 숙면에 방해가 될 수 있기때문에 이 시간대만 피해서 복용해주시면 됩니다.
마카와 아연의 경우 위장장애 발생위험이 있기때문에 식후 복용을 추천드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
아르기닌, 마카, 아연 모두 면역이나 인체 활성도를 높여주는 성분의 약물들입니다. 아침, 저녁 상관없이 식사 후 1일 1회 일정하게 복용하시면 될것같습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
모두 하루 한번만 드시면되며 아르기닌은 운동 30분전 공복에, 마카와 아연은 하루 중 아무때나 식후즉시 드시면 됩니다. 모두 남성성을 강화시켜주는 성분들로서 꾸준히 드셔보시면 효과를 느낄 수 있습니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
아르기닌 마카 아연의 경우 남성에게 도움을 줄 수 있는 영양제입니다.
식후에 다 같이 드시는 것이 위장장애를 줄일 수 있을 것으로 보이기에
식후에 드시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
아르기닌과 아연은 흡수율이 낮기 때문에 공복에 복용하는 것이 흡수율이 높습니다.
마카의 경우 식사와 크게 상관 없이 드실 수 있으며, 편하신 공복에 권장량 드셔보시길 바랍니다.
혹시라도 공복에 먹어서 속이 안좋은 경우라면 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아르기닌 ,마카, 아연은 서로 성분이 중복되거나 상충되지 않기에 함께 복용해도 가능하며 복용시 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 이병열 약사입니다.
아르기닌은 운동전 공복에 드세요. 마카, 아연은 먹는 시간 상관없이 공복보다는 가급적 식사후에 드시면 됩니다. 운동을 하신다면 마카보다 비타민B군을 더 추천드립니다.
안녕하세요. 변종석 약사입니다.
기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)
공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로
바꿔주심이 좋습니다
대표적으로 비타민B,C군이 있으며
다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,
프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면
식사하시고 바로 드심을 추천드립니다
지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10
등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인
식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다
시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에
도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고
오메가3는 저녁 식사직후에 드시고
마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에
드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
제가 운동하면서 먹을려고 아르기닌 ,마카, 아연을 구매했는데 복용법이 찾아보니깐 사람마다 거의 다르더라고요. 나우푸드에서 3개 묶어서 구매했는데 각자 언제, 또는 식후 식전 운동전,후 등 어떻게 먹으면 좋은지 알려주세요
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아르기닌 - 식전이나 운동전
,마카, 아연 - 식후 복용하세요
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
아르기닌은 공복에 섭취하는게 흡수율이 더 좋습니다.
운동 전 후로 아르기닌을 복용하시고 마카와 아연은 식전 식후 상관없이 드시면 됩니다.