아침에 일찍 일어나 운동하는 습관을 형성하고 유지하는 데 도움이 되는 팁은?

Question

안녕하세요.

제가 건강을 위해 매일 아침 운동을 하려고 결심했지만, 아침에 일어나는 것 자체가 너무 힘들고 결국 작심삼일로 끝나게 되더라고요.

아침 운동을 꾸준히 할 수 있는 실질적인 동기부여 방법이나 팁이 있나요?

있다면 알려주세요.

좋은 답변 기대하겠습니다.

감사합니다

좋은 하루되세요 :)

Answer 1

아침에 일어나기가 힘들죠.

밤에 좀 더 일찍 주무신다면 일찍 일어나실 수 있으실 것입니다.

일찍 자면 일찍 일어나실 수 있는데 일찍 일어나서 운동을 하면 될 것 같습니다.

의지와 마음은 이미 있으시기때문에 충분히 하실 수 있을 것 같네요.

Answer 2

안녕하세요 아침에 운동하는 습관을 가지려 하신다니 그 결심으로 반은 성공하신 거 같은데 작심 삼일 이라고 하니

안타까운데 아침에 일찍 일어나기 위해서는 밤에 1시간 일찍 잠이 드는 게 도움이 된다고 합니다. 그리고

운동을 하려고 하는 명확한 목표를 세우고 처음에는 가벼운 걷기 운동으로 시작 하는 게 좋다고 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 산에서 내려온 너구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.무작정 운동을 시작하기보다 왜 아침에 운동을 시작해야 하는지 이유를 살펴 보시고 운동을 하게 되면 좋은 점이 어떤 것인지 뚜렷하게 알고 그 목표를 정하시고 꾸준하게 실천 하시는 것이 좋은 방법 입니다. 그리고 무조건 쓸거나 시키는 것이 중요합니다.

Answer 4

우선 왜 운동을 해야 하는지 목표가 뚜렷하면 좋습니다. 이로 인해서 본인에게 동기 부여가 확실히 되기 때문이죠. 그리고 적절한 보상 등도 좋을 것 같습니다.