사는 게 재미없고 목표도 없어요.

Question

54세 남자입니다.

작은 회사지만 임원으로 있고 신도시에 집도 있고, 아내와 아이 둘 건강하고 양가 부모님 모두 살아 계십니다.

남들 보기에 대단한 성공은 아니겠지만 그래도 잘 살아온 것처럼 보이겠지요.

하지만 요즘 사는 게 재미가 없습니다.

요즘이라기보다 좀 되었네요.

크게 소리 내어 웃어본 기억도 없고 열정적으로 뭔가를 해 본 기억도 아득합니다.

목표 없이 본능에 따라 먹고 번식하고 죽는 벌레들과 무슨 차이가 있나 싶기도 하고요.

사람들은 어떤 재미로 살아갈까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.

우울한 사람들은 자신의 감정을 누군가에게 말하는 것이 더 나은 삶은 위해 해야 하는 첫째 일입니다. 전문가나, 부모, 친척, 친구, 이웃, 성직자 등 누구라도 자신이 편하다고 느끼는 누군가에게 최대한 도움을 구해야 합니다.

스트레스가 쌓였을 때는 좀 기분이 나아질 때까지 큰 결정사항이나 일에 대해 잠시 유보합니다. 그리고 규칙적인 생활과 활동을 하고, 균형 잡힌 식습관을 갖고 운동을 한다면, 정서적인 저항력도 강해질 것입니다.

우울증이 있으면 밤에 잠을 잘못 자거나 또는 잠을 자도 새벽에 깨는 일로 인해 괴로움을 많이 겪습니다. 하지만 억지로 잠을 청하려고 하면 그 자체가 스트레스가 됩니다. 잠이 안 오면 억지로 잠을 청하지 말고 잠이 올 때까지 산책을 하거나 무언가 다른 일에 몰두하도록 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 강신영 심리상담사입니다.

주변 지인들 보다 성공한 경우라도 목표가 없거나 취미생활을 하고계시지 않다면 일상이 무료할 수 있습니다. 사람마다 재미를 두는 것이 다릅니다. 누구는 받은 월급을 모두 본인의 옷을 사는데 스트레스를 풀고, 어떠한 사람은 먹는 것에, 어떠한 사람은 취미생활을 즐기며 스트레스를 해소합니다. 질문자님께서 어떠한 것을 좋아하는지 알 수 없어 정확한 답변을 드리기 어렵지만, 작은 목표부터 세워보시길 바라며, 동호회 또는 취미생활을 찾아 여가생활을 보내보시는 것을 권해드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

하루에 한가지씩 자신이 하고 싶은 것을 목표를 정하고 실천해보는 건 어떨가요?

오늘은 재밌는 영화 한 편 보기

담날은 책 일기

그 담날은 친구 만나기 등

소소하게 계획을 세우고 실천해 보시길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

우울증이 심한 것 같다고 하신다면 가장 좋은 방법은

병원에서 전문의와 상담을 받아 보시는 것을 추천드립니다

혼자 병을 키우실 수도 있기 때문에 하루빨리 병원에 가보시는 것이

좋을 것 같네요

Answer 5

안녕하세요.

사람은 행복하기 때문에 웃는것이 아니라 웃기 때문에 행복하다고 하기에 억지로 웃으면

그것이 바로 재미인 것입니다.

인생이 재미없다고하셨는데 그런 생각보다 목표를 세우고 도전을 하고 항상 웃는다면

인생을 절대로 후회를 하지 않을 것이라고 생각을 합니다.

질문자님은 내용처럼 지금도 충분히 잘하고 계시고 누가 봐도 훌륭한 인생 사신것같은데

목표를 세우고 재밌게 살아보세요.

Answer 6

안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.

부를 이루었지만 내 삶에 회의감을 느낀다면 질문자님처럼 무기력할 수 있습니다.

하지만 조금 더 내 삶에서 활력이 될 수 있는 활동적인 부분을

취미로 삼고 그 취미를 하면서

원동력을 찾으시길 응원하겠습니다.

Answer 7

안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.

자신을 얼마나 위하고있나요?

이젠 나를 위해 살아보세요

그리고 그에 따른 보상을 해주세요

맛있는 음식도 나에게 대접해 보시구요

그래야 자존감이 생깁니다

홀로가는 인생 나를 위해 살아가길 권합니다

그리고 책도 많이 읽으시고 노트북이나 스마트폰 가지고 분위좋은 카페에 가서

다양한 상담 내용들을 하나씩 읽어보세요

훨씬 힘이 될듯합니다

항상 응원합니다

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

성취하고자 하는 목표를 정하는 것이 필요해 보입니다. 질문자님의 취미생활이든, 아니면 업무에 관련된 것이든 성취욕을 유발하는 일을 찾아 이를 목표로 활동을 해보시기 바랍니다.

Answer 9

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

운동이나 음악감상, 산책 등의 다양한 활동을 통하여

심적인 안정을 취하시고 좋아하는 활동을 통하여 스트레스를 풀어보세요.

그래도 해결되지 않는다면 상담기관이나 전문병원을 찾아 진료를 받아보시길

바랍니다.

Answer 10

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

위와같은 경우라면 과거에내가 즐거워했던것이나 잘했던것을 찾아보는것도 좋습니다

과거에 관하여 좋았던 기억들을 적으면서 그때 어떤것들을 했고 즐거워했는지 탐색해보면 도움이될것입니다.

과거에 즐거웠던 것들을 꾸준히 해주시다보면 점차적으로 감정이 좋아질수있을것이며

새로운 도전을 하는것보다 쉽게 접근할수있어 도움이 될것입니다.