러닝화 고르는 방법이 있나요?

요즘 러닝에 재미을 느끼고 있는 초보자 입니다.

혹시 개인에게 맞는 러닝화를 고르는 방법이 있나요?

요즘 뛰다보면 종아리 근육이 뭉치는 느낌입니다.