msm 하루 3000mg은 과한건가요?

Question

성별

남성

나이대

26

기저질환

갑상선 항진증

복용중인 약

메티마졸

건강유지관리 목적으로 msm 2000mg을 먹고있습니다.

나이는 20대 중반 남자인데 근력운동이나 평소에 몸을 많이 써서 염증이 생길 때가 있어서 msm이랑 커큐민을 먹어주고있는데 msm 3000mg은 장기복용하기엔 과한가요? 2000mg이 적당할까요?

+영양제 보면 일반 캡슐이 있고 베지캡슐이 있던데 일반 캡슐은 화학물질이라하더라고요 베지캡슐로 먹을 수 있는 영양제만큼은 베지로 먹는 게 장기복용시 더 나을까요?

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

MSM 의 권장량은 2000 mg 정도이기 때문에 2000 mg 정도 복용하시는걸 권장드립니다. 하지만 염증이 많이 생기는환경이라면 3000 mg 가능하십니다. 캡슐 제형은 일반 캡슐도 안전한 성분이므로 크게 신경쓰지 않으셔도 됩니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

MSM을 과량 복용하면 간수치가 높아질 수 있습니다.

3000mg는 과하니 2000mg까지만 복용하시길 바랍니다.

캡슐이 식물성이냐 동물성이냐는 중요하지 않습니다.

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Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

msm4g 정도 까지는 안전한 용량으로 알려져 있긴합니다. 보통 2g만 복용하셔도 충분한 효과를 보이긴합니다.