비타민 D가 부족할 때 나타나는 증상과 이를 보충하는 방법은?
비타민 D는 C와 뭐가 다른가요? 같은 비타민인데 부족할 때 나타나는 증상이 다른건가요? 그리고 어떻게 이를 보충할 수 있나요? 궁금합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민D의 가장 대표적인 효과로 칼슘농도 유지가 있으며 골밀도를 일정하게 유지시킵니다.
비타민C는 항산화제로 비타민D와 다릅니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요" 눌러주세요. 감사합니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민은 체내에서 물질대사나 신체 기능을 조절하는 미량 물질을 의미하며 비타민D와 C는 이름만 비슷할 뿐 전혀 다른 기능을 수행하는 성분입니다.
비타민D는 주로 칼슘 흡수에 관여하며 정상적인 골밀도 유지에 필수적인 성분입니다.
햇빛을 통해 피부에서 합성되기 때문에 매일 10-15분 정도의 햇빛을 받으면 충분량이 합성되지만 그렇지 않다면 보충제를 통해 보충해주는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
우울감이나 불면, 면역력 저하, 뼈의 이상 등이 있을 수 있고 영양제로 나오는 비타민d를 복용하시면 됩니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민C가 부족한 경우에는 결핍증으로 괴혈병이 나타날 수 있으며, 비타민D가 부족한 경우에는 결핍증으로 구루병이 나타나거나, 골다공증이 유발될 가능성이 있습니다
비타민C나 D는 기본적으로 음식으로 섭취하시는 것도 가능하지만
음식만으로 충분히 섭취가 어렵거나 당장 결핍으로 인해 효과적으로 보충이 필요하신 경우에는
영양제를 이용해서 보충하시는 것도 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
비타민D가 부족할때는 대표적으로 구루병이 발생할수있고 비타민c가 부족할때는 괴혈병이 발생할수있습니다 비타민d는 지용성비타민 비타민c는 수용성비타민입니다
비타민d는 햇볕을 통해 피부에서 합성되기도 하고 음식으로도 섭취가능합니다 비타민c는 오렌지 녹색채소 등에 풍부합니다
감사합니다 추천부탁드립니다