고민상담
하나에 빠지면 다른 것에 아예 신경을 못씁니다.
이게 득인지 실인지는 모르겠는데요.
뭐 하나에 빠지면 다른 것이 보이질 않습니다.
그만큼 하나에 집중한다고 볼 수도 있지만
아예 빠져버려서 다른 일에 신경을 쓰지 못하니 이것도 문제에요.
해결가능할까요? 고민입니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 은혜로운황새59입니다.
이러한 상황은 매우 일반적인 현상으로, 집중하는 일에 몰두하다 보면 다른 일을 인지하기 어려워지는 경우가 많습니다. 하지만 이것이 문제가 되는 경우도 있기 때문에, 몰두하기 전에 계획을 세우고 자신을 조절하는 연습이 필요합니다.
가장 간단한 해결책 중 하나는 집중하는 시간을 일정하게 제한하는 것입니다. 일정 시간 동안 하나의 일에 집중한 후, 그 이후에는 다른 일에 대해 생각하도록 자신을 강제로 전환하는 것입니다. 또한, 다른 일에 대한 우려가 있는 경우, 이를 기록해두고 다음에 처리할 수 있도록 계획을 세우는 것도 도움이 될 수 있습니다.
또한, 몰입력을 발휘하면서도 다른 일을 인지할 수 있는 능력을 키우기 위해, 몰입하는 일과 다른 일을 번갈아가며 하는 연습을 할 수 있습니다. 이렇게 하면, 집중력과 인지 능력 모두 향상될 수 있습니다.
마지막으로, 정기적인 운동이나 명상, 호흡법 등의 심리적으로 안정되는 방법을 활용하는 것도 도움이 됩니다. 이를 통해 자신의 마음을 안정시키고, 더욱 집중력을 개선할 수 있습니다.