건강관리
음식을 짜게먹는건 무조건 안좋나요??
더운 여름날 같은 경우에는 땀이많이나서 염분도ㅜ보충을해줘야한다고 들었는데 그러면 좀 짜게먹어야하고요 그럼에도 짠음식은 안좋은가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
무조건 안좋은 건아닙니다.
다만 한국인 음식들으 대부분 짠게 많아서 굳이 짠음식을 추가로 보충할 필요가 없는거죠
이미 넘쳐서요
음식을 짜게 먹는 것이 무조건 나쁜 것은 아닙니다. 여름철에는 땀으로 염분이 많이 빠져 나가기 때문에 적절한 염분 보충이 필요할 수 있습니다.
그러나 과도한 나트륨 섭취는 고혈압, 심혈관 질환 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서, 적정량의 염분을 섭취하는 것이 중요하며, 너무 짠 음식은 피하는 것이 좋습니다.
결국, 균형 있는 식단을 유지하면서 상황에 맞게 염분을 조절하는 것이 바람직합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
나트륨은 우리몸에 반드시 필요한 미네랄 영양소 중 하나이지만 과도하게 섭취하면 고혈압 등에 좋지않습니다