살을 빼고싶은데 늘 우울해져서 먹을걸 찾게되요,.

Question

살을 빼야하고 뺄 마음도 있는데도 자주 우울해지고 먹을걸 찾게 되서 문제에요,. 주변에서 놀릴때마다 자꾸 우울해져서 그걸 먹는것으로 빼는 습관을 없애고 싶은데 어떤식으로 없애야할지 감이 안서고 계속 우울해져요,. 어떻게 해야 우울감이랑 습관을 없앨수있을까요,.?

Answer 1

안녕하세요. 호호맘입니다.

안녕하세요

저의 경험담을 공유할게요

다이어트한다고 안먹으면

뇌에서 자꾸 먹으라는 명령을

내린다고하네요 딱딱한것을

씹어야 먹엇다고 인식한대요

견과류종류나 껌이라도

어금니로 씹어주고

해빛을 쏘여야 우울감이

적어진대요

참고가 되셧으면 좋겟습니다 ~^^

Answer 2

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다. 우선은 우울감을 없애는 것이 먼저 선행되어야 할 것 같네요

우울감을 먼저 없애시고 다이어트를 시도하시는 것이 젛을 것 같습니다