생활
체중 감량목표 달성 후 유지하려면 어떻게 해야할까요?
소식해서 3kg 감량했는데 또 제대로 한끼 먹으면 바로
찔 거 같은데 이런 때 어떻게 관리를 해야 적정체중을 유지할 수 있을까요? 팁 주시면 참고하겠습니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 디카페인카페인836입니다.
아침과 점심은 많이 드세요..그건 활동을 하게되서..
칼로리가 소비되요.하지만 저녁은 먹고나면..칼로리를 소모할수가 없어요.그대로 살과 체중으로 가요.
그러니깐 저녁은 점심때보다..밥은 반정도만 먹고..
반찬도 저렴하게 드세요.김치+멸치볶음 이렇게
2가지 정도만요.그렇게 계속 저녁을 먹으면..
체중감량하신 몸무게 유지할수 있어요.
운동까지 하면 더욱 좋고요.