다이어트 성공 후 체중 유지하는 팁 알려주세요.

Question

어렵게 다이어트를 성공했는데 체중을 유지하기가 너무 힘이 드네요.

체중 관리를 건강하게 유지하고 싶은데 어떤 방법이 가장 좋을까요?? 답변 부탁드립니다.

Answer 1

우선은 최종을 제일 유지하기 좋은 방법은 식단 조절 하는 것이 제일 좋습니다. 평상시 내가 먹는 칼로리 보다는 100 칼로리 또는 200 칼로리 정도 적게 꾸준히 나눠서 드시는 것이 좋고 가벼운 운동이나 걷기 유산소 운동을 병행 하시면 요요 현상 없이 유지 할 수 있습니다.