몸무게를 유지 할수 있는 건강한 식습관과 요요현상 방지 방법 있을까요??
이번에 다이어트를 성공했는데 몸무게를 유지 할수 있는 건강한 식습관과 요요현상 방지 방법 있을까요??
처음으로 원하는 몸무게 다이어트 성공입니다.
정말 유지하고 싶은데 꿀팁좀 알려주세요.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 시뻘건무당벌레33입니다.
다이어트는 식단과 운동을 지속해야 합니다.
특히 식단이 80%입니다.
밀가루 음식을 최대한 덜 먹고 운동을 꾸준히 해주는 것이 건강한 몸을 만들기에 좋아요.