장시간 이어폰 사용할 때 귀건강 어떻게 챙겨야 하나요?

Question

성별

남성

나이대

30대

출퇴근할 때 무조건 이어폰을 사용합니다. 장시간 이어폰을 사용하면 귀가 불편한데 귀 건강을 위해 사용 시간을 어떻게 조절하는 것이 좋을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요.

장시간 이어폰을 사용하실 때는 볼륨을 최대 60% 이하로 설정하시고, 하루 총 사용 시간은 60분을 넘기지 않는 것이 좋습니다. 60-60 법칙이라고 기억하시면 편해요.

또 한 시간마다 10분 정도는 꼭 귀를 쉬게 해주세요. 이어폰 자체를 자주 청소해주시는 것도 중요합니다. 귀에 직접 닿는 부분에 세균이 쌓이면 외이도염 위험이 높아지거든요.

취침 시에는 이어폰을 꼭 빼고 주무시는 습관을 들이시는 것이 좋습니다.

감사합니다.