시력 관리에 도움이 되는 음식은 뭐가 있을까요??
나이가 드니 점점 노안이 오는것 같아요 ㅠㅠ
눈물도 많아지고 침침해지니 시력 관리를 해야 할것 같아서 질문 남깁니다.
시력 관리에 도움이 되는 음식은 뭐가 있을까요??
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
눈에 좋은 음식은 당근과 각종 해산물들이 있습니다. 음식도 음식이지만 가끔 먼 산을 바라보는 것이 시력에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.시력관리에 도움이 되는음식은 결명자 당근 치즈 블루베리 연어등이있습니다. 루테인도 드시구요
안녕하세요. 팔팔한사마귀51입니다.
시력을 유지하고 개선하기 위해 당신의 식단에는 비타민 A, C, E, 아연, 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 포함시키는 것이 도움이 될 수 있어요. 당근, 시금치, 파파야, 블루베리, 견과류, 어류 등이 이러한 영양소를 제공할 수 있습니다. 또한, 적절한 수면과 안구 운동도 시력에 도움을 줄 수 있어요.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
다음을 참고하시기 바랍니다.
당근은 비타민 A가 풍부해 눈 건강에 좋은 대표적인 식품입니다. 또, 블루베리, 빌베리, 라즈베리, 아로니아, 딸기 등의 베리류는 모두 비타민 C가 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 시금치는 루테인이 많은 식품인데, 이는 정상세포들을 보호해 시력을 유지하는 데 도움을 줍니다.
출처 : 인하대병원
https://www.inha.com/page/health/medicine/149179#:~:text=%EB%8B%B9%EA%B7%BC%EC%9D%80%20%EB%B9%84%ED%83%80%EB%AF%BC%20A%EA%B0%80,%ED%95%98%EB%8A%94%20%EB%8D%B0%20%EB%8F%84%EC%9B%80%EC%9D%84%20%EC%A4%8D%EB%8B%88%EB%8B%A4.