집에서 앉아 있을때 치구를 계속 만지게 돼요

Question

성별

여성

나이대

18

집에서 앉아 있을때 치구를 계속 만지게 되는데 어떻게 해야 되나요? 치구가 볼록하고 말랑해서 계속 만지게 돼요 밖에서는 안 만져요 그리고 배가 차가워요

Answer 1

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.

질문자분께서 집에 있을 때 치구를 자꾸 만지게 되는 이유는 치구가 볼록하고 말랑해서 그런 것 같습니다. 이런 촉감은 자연스럽게 손이 가는 원인이 되곤 하죠. 이런 습관을 줄이고 싶으시다면 다른 활동으로 손을 바쁘게 만드는 것도 하나의 방법일 수 있습니다. 예를 들어, 작은 공이나 스트레스볼을 손에 쥐고 가볍게 움직여 보세요. 이런 대체 활동이 도움이 될 수 있습니다.

또한 배가 차갑다고 말씀하셨는데, 배가 차가운 느낌이 들 때는 몸을 따뜻하게 해주는 것이 중요합니다. 따뜻한 물이 담긴 보온 팩을 배에 올려두거나, 따뜻한 차를 마셔보는 것도 효과적입니다. 이는 몸 전체의 온도를 높이는 데 도움이 됩니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

치구를 계속 만지게 되는 현상은 때때로 습관이나 심리적인 이유로 나타날 수 있습니다. 치구가 볼록하고 말랑한 느낌이 신경을 자극하여 자연스럽게 손이 가게 되는 경우가 많습니다. 이때 중요한 점은 자기 조절이 필요하다는 것입니다. 무의식적으로 만지게 되면 그 자체가 습관이 되어 나중에 계속 반복될 수 있어요

이 습관을 줄이기 위해서는 손을 다른 곳에 두거나 손을 묶는 등의 방법을 시도해볼 수 있습니다. 예를 들어, 책을 읽거나 손을 움직이는 다른 활동을 통해 손을 치구에서 떼어놓는 것이 도움이 될 수 있습니다.

또한, 배가 차가운 느낌이 지속된다면 이는 혈액 순환이 원활하지 않거나, 체온 조절에 문제가 있을 수 있습니다. 가벼운 운동이나 스트레칭을 통해 체온을 올리거나, 따뜻한 옷을 입는 등의 방법을 시도해보세요. 배가 차가운 상태가 지속되면 소화기계나 신경계의 문제일 수도 있기 때문에, 심각하게 느껴진다면 진료 및 상담을 받는 것이 좋습니다.