남자 하체키우려면 운동을 뭘해야하나요?

Question

하체운동을 열심히하고 있는데 생각보다 하체가 잘 안커지고있습니다..ㅠㅠ

스쿼트만 해도 꾸준히 하면 하체가 커지나요?지금은 스쿼트만 하고있는데 하체 크신분들 하체 키운팁좀 주세여..

Answer 1

스쿼트 추천해드립니다 스쿼트가 하체운동이기도 하지만 전신운동이 되는 운동입니다 스쿼트는 앉았다가 일어나는 간단한 동작으로 하체의 근육을 만들 수 있고 몸전체의 근육 구축을 촉진하는 환경을 조성하는 운동입니다 스쿼트 운동 자세는 허벅지가 무릎과 수평이 될 때까지 앉았다 섰다를 반복해 주시면됩니다