사람은 얼마나 오래 안잘수있니요???
사람은 얼마나 오래 안잘수잇나요?? 그리고 오래 안자면 몸에는 어떤 변화가 생기게 될까요? 오래 안자면 죽을 수도 있을까요? 궁금합미다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 사람은 수면 없이 어느 정도 시간을 보낼 수 있을지 궁금하신 것 같습니다. 보통 사람의 경우, 몇 밤 정도는 잠을 자지 않고도 일상생활을 이어나갈 수 있습니다. 하지만 시간이 길어질수록 여러 신체적, 정신적 변화가 나타나게 됩니다.
수면 부족이 시작되면 처음에는 피로감과 무기력함이 느껴질 수 있습니다. 시간이 더 지나면 집중력이 떨어지고, 감정 조절이 어려워질 수 있습니다. 기억력이 감퇴하고, 판단력도 흐려질 수 있어요. 한 연구에서는 약 11일 동안 잠을 자지 않은 경우도 있었지만, 이는 극단적인 사례입니다. 일반적으로는 며칠만 잠을 자지 않아도 정신과 신체 건강에 심각한 영향을 줄 수 있습니다.
오랜 기간 동안 수면을 취하지 않으면 면역체계가 약해지면서 질병에 대한 저항력이 낮아질 수 있습니다. 특히 심장 건강에 악영향을 미칠 수 있으며, 체내 대사 기능에도 문제가 생길 수 있습니다. 궁극적으로는 심각한 상황에 이르러 이론적으로는 생명까지 위협받을 수 있는 것이죠.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
사람이 잠을 얼마나 오래 안 잘 수 있는지에 대해서는 개인차가 있지만, 일반적으로 3~4일 정도까지는 생리적인 생존에 문제가 없을 수 있습니다. 하지만 이 기간 동안에는 심각한 신체적, 정신적 변화가 발생할 수 있어요. 이후, 잠을 전혀 자지 않으면 신체의 기본적인 기능을 유지하기 어려워지고, 면역력 저하, 반응속도 감소, 기억력 저하 등의 문제가 나타날 수 있죠. 또한, 집중력과 사고력이 급격히 떨어지며, 감정적 불안정이나 환각이 나타날 수 있구요
오래 안 자면 호르몬 불균형이나 면역력 저하, 심리적 스트레스 등이 누적되며, 이런 상태가 계속되면 신체에 심각한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 심리적인 문제도 심화되어, 우울감이나 불안, 공격적인 성향이 강해지기도 합니다. 만성적인 수면 부족은 심혈관계 문제나 대사질환, 비만, 고혈압 등 건강에 장기적인 영향을 미칠 수 있어요. 따라서 수면은 신체와 정신 건강에 매우 중요한 역할을 합니다.
사람이 잠을 전혀 자지 않으면 결국 생명에 위협을 미치는 상태가 될 수 있습니다. 이론상으로는 완전한 수면 부족이 죽음에 이를 수 있는 정도로 위험할 수 있어요. 수면은 뇌와 몸이 회복하고 재생되는 중요한 시간이며, 이를 계속 무시하게 되면 체내 여러 시스템이 마비되고, 심한 경우에는 죽음에 이를 수 있습니다. 극단적인 사례로, 수면 부족이 장기화되면 심장이나 신경계에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다
