녹차 많이 먹으면 변비 가능성 있나요?

Question

안녕하세요 꼼꼼한돌꿩48입니다 커피를 줄이려고 커피 대신에 녹차를 자주 먹고 있는데요. 아직까지는 괜찮은데 변비 가능성이 있다고 1~2잔 정도만 먹으라고 하더라고요. 사실인가요?

Answer 1

안녕하세요. 나는야넉루노탱이입니다.

녹차에도 카페인 성분이 있습니다. 카페인은 이뇨작용을 하는 물질로 즉, 몸속의 수분을 많이 배출합니다. 따라서 장속의 변이 딱딱해지기 쉽고, 배변활동이 원할하게 이루어지지 않을 수 있습니다. 적게 섭취하시거나, 이미 녹차를 많이 섭취하셨다면, 물을 평소보다 많은 양을 섭취해주세요 :)