30대여자한테 필요한영양제는 무엇인가요?

비타민이랑 크릴오일 콜라겐 먹고있는데

효과가있는지는 모르겠네요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

다들뭐드시는지 뭐가좋은지 효과보시는것 강력 추천해주세요