30대 여자에게 좋은 영양제 뭐가 있을까요?

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합 비타민을 포함하여 눈 건강에 좋은 루테인 그리고 현재 드시고 계시는 약으로 충분할 것으로 보입니다. 하지만 질문자님이 평소에 드시는 약이 있거나 약 종류가 많다면 의도치 않은 부작용이 나타날 수 있으므로 많은 약을 복용할 때는 꼭 전문가와 상의 후 복용하시길 바랍니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민과 같은 건강보조기능식품에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하며, 실제로 효과가 있는지 의학적으로 증명이 불분명한 상태입니다.
그렇다보니 영양제를 추천드리긴 어려울 것 같습니다. 큰 도움 못드려 죄송합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

30대 건강한 여성분들에게는 식사만으로도 충분한 영양공급이 되고 있다고 보시면 됩니다. 특별히 영양제를 추가로 드시는 것이 별로 도움이 되지는 않을 것 같습니다. 추가로 영양제를 드신다고 해도, 또한 지금 드시는 영양제도 체력을 올리는데 도움이 되지 않을 것 같구요. 저에게 다니는 환자분이라고 한다면 비타민 D, C, 마그네슘도 그냥 끊어보자고 말씀드릴 것 같습니다. 건강을 위해서 뭔가 더 챙기고 싶은 마음은 충분히 이해하나 효과도 없고, 필요도 없는 영양제를 권해드리기가 참 어렵네요.

서민석 드림