다른 사람들이랑 의사소통을 잘하려면 어떻게 해야할까요?

제가 고등학생때는 친구들이랑 두루두루 잘 어울리고 항상 장난끼 넘치는 애였는데 성인되고 혼자 지내는 시간이 많아져서 좀 도태? 된 것 같아요. 저도 몰랐는데 이번에 알바를 시작했는데 저도 제 스스로 왜이러는지 모를만큼 예전이랑 말투도 달라졌고 말도 제대로 안나오고 그렇더라고요. 그냥 다른 사람들이랑 꾸준히 예전처럼 조금씩 소통하는 방법밖에 없을까요? 목소리도 당당하게 나왔으면 좋겠는데, 물론 작게 말하고 소심하게 말하는건 아니지만 좀 버거워요.