생활
풍각쟁이
잠을 평균 몇시간 정도 주무시는지 궁금합니다.
안녕하세요.
저 같은 경우에는 체력이 약해서 그런지
잠을 적게 자면 다음날 많이 힘듭니다.
그래서
수면시간은 평소 7시간 이상 가져
가는편이나 수면의 질은 그렇게 좋치
못합니다.
회원님들은 수면 시간이
하루 평균 몇시간 정도인지 궁금합니다.
8개의 답변이 있어요!
평균 수면시간은 6시간정도 자는데 주말에 한두시간 정도 더 잡니다.
잠을 많이 잔다고 수면의 질이 높아지는건 아닌것 같아서
숙면을 할 수 있도록 더 노력하는 편입니다.
잠을 많이 잘수록 몸은 더 나른해지고 힘들어지는 것 같네요
저는 12시전에 잠을 자는 편이구요. 하루에 7시간이상은 자려고하고있어요. 예전에는 6시간도 괜찮다고했지만 요즘은 6시간이 부족한 수면시간이라는 이야기가 많더라구요. 그래서 6시30분~7시30분 사이에 기상합니다
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.건강한 삶을 위해서는 충분한 수면이 중요합니다.성인 평균 권장 수면은 하루 8시간이구요. 저녁10시부터 아침 6시까지가 가장 이상적은 수면시간입니다.
사람마다 하루 수면시간은 조금 다를 수 있겠지만 저는 7시간에서 8시간 30분 정도 잠을 자고 있습니다. 평일에는 보통 7시간 정도 자는거 같고요. 주말에는 7~8시간 30분 정도 자는거 같습니다. 평균은 8시간 정도입니다.
안녕하세요 알뜰한박새 245 입니다.
우선 저 같은 경우에는 날마다 다른 것 같습니다. 평일에는 거의 5~7시간 정도를 자는 거 같고 주말에는 기본으로 7시간 이상으로 잠을 자는 것 같아요. 주말에 놀러갈 때는 4~5시간을 자는 것 같고요. 그래도 하루의 수면 적정 시간이 7시간이라고 하니까 최소 6시간 30분을 자도록 노력해야 할 거 같습니다. 우리에게 수면은 정말 중요하니까요.
저는 보통 평일에는 6시간, 주말에는 7-8시간 정도 자는 듯 합니다.
그런데 조금 잠이 부족한 것 같네요..
최소 7시간은 자야 적당하지 않나 싶습니다.