유산균이 장내 미생물 균형에 어떠한 기여를 하는지 궁금합니다.
사람 몸 안에 있는 유산균이 장내 여러가지 미생물의 유익과 무익을 판단하고
미생물의 균형을 맞추는데 일정 부분 기여를 하고 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김지호 박사입니다. 유산균은 체내에서 유산 등 산성을 띠는 물질을 생성해 병원균, 유해균의 성장을 억제하고 유익균의 증식을 돕습니다. 유익균은 주로 장에서 서식하는데, 유익균이 늘어나면 장내 면역체계가 활성화되어 면역 증진에 도움을 줍니다. 우리 몸의 미생물 중 95%가 장내에 존재하며, 우리 몸의 장내미생물 수는 인체 세포수의 10배입니다. 건강에 도움을 주는 유익균이 30%를 차지하고 우리 몸에 해를 끼치는 유해균은 5~10% 정도입니다. 나머지 60~65%는 중간균으로 상황에 따라 어떤 균으로 활동할지 기회를 엿보는 균들입니다. 유산균을 꾸준히 섭취하면 유해균의 비율을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.
유산균은 장내 미생물 군집의 균형 유지에 중요한 역할을 합니다.
첫째, 유산균은 유해균의 성장과 활동을 억제하는 항균 물질을 생성합니다. 젖산, 과산화수소, 박테리오신 등이 이에 해당되며, 이를 통해 유해균의 과도한 번식을 억제합니다.
둘째, 유산균은 장벽 기능을 강화하여 유해균의 상피세포 부착과 침입을 물리적으로 차단합니다. 이로써 염증 반응을 완화시키고 유익균의 정착을 촉진합니다.
셋째, 유산균은 프리바이오틱스를 생성하여 유익균의 성장에 필요한 영양분을 공급합니다. 비피더스균, 락토바실러스균 등의 유익균 증식에 도움을 줍니다.
넷째, 유산균은 장내 면역계를 자극하여 유익균 성장에 적합한 환경을 조성합니다. 면역조절 물질 분비를 통해 염증을 억제하고 항체 생성을 유도합니다.
이처럼 유산균은 유해균 억제, 장벽 강화, 유익균 성장 촉진, 면역조절 등 다각도로 작용하여 장내 미생물 군집의 균형과 다양성을 유지하는 데 기여합니다.
안녕하세요. 홍성택 전문가입니다.
유산균은 장내 미생물의 균형을 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 장내 미생물은 소화 및 영양흡수에 중요한 역할을 하며, 면역 체계와도 밀접한 관련이 있습니다. 유산균은 유해균의 증식을 억제하고 유익한 미생물의 증식을 도와 장내 미생물의 균형을 유지하는데 기여합니다. 이를 통해 소화기 건강을 유지하고 면역 체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요.
유산균은 병원성 미생물의 성장을 억제하는 물질을 생산합니다. 이 물질들은 항균 펩타이드나 유기산을 포함하며, 이들은 pH를 낮추어 병원균이 살기 어려운 환경을 만듭니다. 이 과정을 통해 유산균은 유해 미생물의 번식을 방지하고 장내 환경의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또 장 점막의 통합성을 강화하는 데 도움을 줍니다. 그들은 장내 세포 간의 결합을 강화하고, 장 점막이 외부 병원체와 독소로부터 보호 받을 수 있도록 도와줍니다.