장내 미생물 균형을 위해서는 유익한 세균뿐만 아니라 다양한 미생물군이 공존해야 합니다. 유산균과 같은 프로바이오틱스는 장내 유익균을 증식시키는 역할을 하지만, 이외에도 여러 종류의 세균, 바이러스, 진균 등이 함께 존재해야 건강한 장내 미생물총을 이룰 수 있습니다.
다양한 미생물의 상호작용을 통해 염증 반응 조절, 면역계 강화, 영양분 흡수 촉진 등의 긍정적인 효과가 나타납니다. 일부 유해 세균도 유익균과 경쟁하며 항상성을 유지하므로 완전히 제거하기보다는 적절히 억제하는 것이 바람직합니다. 따라서 장내 미생물 다양성이 높을수록 면역계와 신진대사 기능이 향상되어 전반적인 건강에 이로운 것으로 알려져 있습니다.