목이 마르지 않은 상태인데 물을 하루에 2리터 마시기 쉽지가 않은 거 같은데 다들 물 하루에 얼마정도 마시나요?

Question

술과 다르게 물은 1잔만 마셔도 배가 불러서 못 마시겠습니다. 물을 하루에 목이 마르지 않아도 1.5리터는 마시라고 하는데 결코 쉽지가 않습니다. 마시면 화장실만 자주 가던데, 특별히 목이 마르지 않는데 어떻게 2리터를 마시는 걸까요?

다른 분들은 하루 평균 물을 얼마나 마시는지 궁금해요.

Answer 1

물에 관한 여러 수 많은 연구 결과가 있고 전문가들 마다 물 마시라는 양 각각 다르기는 한데 1.5리터 순수 물 마시라고 권장하는 경우도 있고 어차피 다른 음식으로 같이 섭취하니 1리터 만 마셔도 된다는 의견 있기 때문에 무조건 1.5~2리터 정해 놓으면 강박감으로 마시기 어려울수도 있습니다. 그래서 900ml 물통에 물 담아 놓고 눈에 보이는 곳에 놓아둔 뒤 생각날 때마다 마시고 있습니다.

Answer 2

저도 물을 많이 마시지 않는 편입니다.

수분섭취는 음식물을 먹는것만으로도 충분한 섭취가 가능하기때문에 물을 2리터씩 마실 필요는 없다고 이야기들하더라고요.

그래서 저는 갈증이 생길땐 물을 많이 마시는 편이지만, 그렇다 하더라도 1리터를 넘지는 않는것같습니다.

Answer 3

물을 하루 2리터 정도 권장하는데 꼭 마실필요는 없습니다~사람마다 채질이 잘라 권장일 뿐이지 적게 마셔도 됩니다~많이마시면 탈 나는 사람도 있습니다~저같은 경우 순수 물로만 500미리 정도 먹는것 같습니다~

Answer 4

정말 목이 마른 상황에서도 2리터 물 마시기 은근 어렵기 때문에

평소에 물을 마시고자 한다면 규칙적으로

무조건 물을 마시는 습관을 만드셔야지 하루에

2리터 정도 물을 마실 수 있을 것입니다.

Answer 5

하루 물 마시는 양을 1.5l에서 2l로 정하고 마시라는데요 그 속에는 물만 마시는 것이 아니고 커피 요구르트 라면국물 설렁탕 음료 두유 우유 이런 모든 것들도 다 물이나 같은걸로 계산한답니다

그러니까 은근히 먹는것입니다

Answer 6

예, 말씀처럼 물을 하루에 2리터 마시는 것 의외로 쉽지 않습니다.

그렇기 때문에 시간을 정하시고 그 시간에 물을 얼마씩

의무적으로 마시겠다는 계획을 세우고

그 계획을 지켜야지 물 2리터 마시기가 가능해요.

Answer 7

물과 함께 다닙니다. 어디든. 집에서도 움직이면 마시고 누워있다가 물 마시려고 일어나고 합니다. 물은 그냥 계속 마시다보면 어느 순간 2리터 이상 마실때도 있습니다.