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풀업 어느정도 넓이로 잡아야 하나요?

남자구요. 맨몸운동위주로 운동하는데 풀업은 넓이를 어느정도 잡고해야하요?

수축했을때 팔꿈치가 직각이되도록하면되나요?

    1개의 답변이 있어요!

    • 도앵이다

      도앵이다

      안녕하세요. 도앵이다입니다.

      풀업의 경우 여러가지 근육을 쓰면서 운동을 할 수 있지만 보통 주 목적은 등에 있는 대근육의 근비대를 넓히기 위함이므로 어깨보다 조금 더 넓게 잡아주시면 좋습니다.

      더 넓게할수록 등에 1회성 자극은 많을 수 있지만 좁게했을때보다 횟수가 현저히 적다면 좁히시는걸 추천합니다.