회사 야근때문에 지치는 하루하루,,

Question

회사에서 주어진 업무량이 많아 야근이 잦아지고 있는데, 이럴때 건강과 개인 시간을 지킬 수 있는 현실적인 방법이 궁금합니다ㅜㅜ!

Answer 1

회사 자체가 바빠서 업무량이 많은경우엔 어쩔수없는거죠 한가한 시기가 올때가 있을텐데 그때를 바라보며 기다리는수밖에요!! 주말엔 그래도 쉬잖아요?

Answer 2

업무가 많아 야근이 잦아지며개인시간이 없어 그럴때마다 허무하게 느껴지기도합니다

하지만 그럴때일수록 시간을 빼서라도 휴식도 해주고 운동도 해줄수있는 시간이필요한데 가끔 휴가를 활용하는수밖에 없을것같아요

Answer 3

무엇보다 식사와 수면을 거르면 안됩니다.

제대로 먹고 잠을 자야 몸이 버틸 수가 있죠.

힘들고 외롭다고 해서 밤 늦게까지 깨어서 술을 마시거나 하는 짓은 가장 해롭고 어리석은 일입니다.

Answer 4

업무량이 많아 잦은 야근에 시달리다 보면 어느 순간 번아웃이 오는 등 체력적으로, 정신적으로 힘든 상황이 발생할 수 있습니다. 그래서 피곤한 날들이 지속될 때에는 잘 쉬고, 잘 먹는 것이 죽요합니다. 건강한 음식 위주로 섭취하시고 틈틈히 휴식을 취하면서 건강을 최우선으로 챙기세요.

Answer 5

틈나는 시간에 좋아하는것도 하고, 야근하면서도 밥 잘챙겨먹는것, 그리고 빠르게 업무 마감을 종료로 잠시 집중하는게, 지금 현생에 가장 좋은듯합니다.

Answer 6

회사생활로 힘든 하루가 야근으로 더욱 힘들겠네요. 주말과 주일을 이용해 못잤던 잠도 보충하시고 야근으로 인해 취미활동도 힘들것 같은데 자택에서 운동기구 이용해서 체력 보충하셔야겠네요. 힘내세요.

Answer 7

야근이 잦아도 건강 챙기고 개인 시간 지키려면 우선 식사와 수면을 규칙적으로 하세요.

짧은 시간이라도 운동이나 산책으로 몸을 풀어주고 스트레칭도 잊지 마세요.

업무 끝나면 바로 휴식을 취하고, 가능하면 주말이나 여유 시간에 가족이나 친구와 시간 보내세요.

작은 습관들이 쌓이면 힘든 하루도 조금은 버틸 수 있어요.

Answer 8

회사에서 주어진 업무량이 많아 야근이 잦아짐으로 여가시간이 적어지는건 어쩔수 없는 부분이라 보여지네요.

연차등을 내서 하루정도 푹쉬어주는 방법을 찾아보시거나 그적은 여가시간이라도 최대로 활용하여 개인시간과 건강을 지킬수있는 루틴을 짜는것이 최선이라 보여지네요.

저라면 그적은 시간이라도 쪼개서 운동을 하겠네요.