시험볼때 맨탈관리하는법있나요??

Question

시험볼때 긴장되서 글이 안읽히고 실수를 자주하게되면 어떻게 해야되나요 그래서 원래 아는것도 틀려서 고민되요ㅠㅠㅠ 멘탈관리법있나요

Answer 1

시험장에서 긴장되면 “아 내가 떨고 있구나” 하고 먼저 인정한 뒤, 숨을 깊게 3번만 고르고 다시 문제로 돌아오세요.

글이 안 읽힐 땐 처음부터 완벽하게 이해하려 하지 말고, 키워드부터 밑줄 치면서 천천히 한 번 더 읽는 게 실수 줄이기에 제일 효과적입니다.

그리고 아는 문제부터 먼저 풀어 자신감을 올리고, 헷갈리는 건 표시해두고 나중에 돌아오는 식으로 시험을 쪼개서 보면 멘탈이 덜 무너집니다. 요즘 기말 기간인데 시험 잘보시길 바랍니다.

Answer 2

실제 시험칠때 떨려서 그런경험이 생긴다면 모의고사같은것을 많이 풀어보세요 실제시험처럼 시간도 재고 자리에서 움직이지 않고 집중해서 치는것을 연습한다면 실전에서도 덜 떨릴거에요 

Answer 3

시험이라는 압박감 장난이 아니기는 하죠

정해진 시간안에 지문을 읽고 답을 정해야 하니

쉽지 않을거에요

멘탈 관리 라고 하지만 개개인 마다 차이가 있어서 본인에 맞는 방법을 찾으시면 좋을것에요

우선 제방법은 시험때 안정제와 우황청심환을 멱는데 말이죠. 시험시간이 끝나는 매시간 마다 차가운 커피를 마시고요

이렇게 스스로 여유를 찾으려고 했거든요

뭐 지금 습관이 되어서 종종커피를 달고 살고는 있지만요