평소보다 일찍 잤는데 아침에 더 피곤한 이유가 뭘까요?

Question

어제 뭔가 몸이 피로해서 평소보다 1시간정도 일찍 잠들었습니다. 근데 아침에 일어나는데 평소보다 더 피곤한 느낌이 들더군요. 일찍자면 덜 피곤한 것이 맞을 거 같은데 항상 오래자고 일찍자면 더 피곤한 느낌을 받는데 왜 이런 현상이 발생할까요?

Answer 1

안녕하세요.

수면 주기 중에 깊은 잠 단계에서 깨어나면, 더 피곤하게 느껴질 수 있습니다.

평소와 다른 수면 리듬이나 과한 수면도 오히려 몸을 더 무겁게 만들 수 있어요.

Answer 2

잠은 깊게 자야 충분히 피곤함에서 벗어날 수 있습니다. 중간에 깨면 깊은 수면이 아니래요. 중간에 낮잠 30분 정도 자야 나중에 밤에 자면 깊은 잠을 잘 수 있어 아침에 일어날 때 피곤함이 사라진다고 해요.

Answer 3

원래 피곤했기때문에 1시간 더 즌무셨어도 피곤한 것입니다

어텋게보면 1시간 정도 더 잔다고 피곤이 확 풀리지는 않아요

휴식을 중간에ㅈ가지세요