건강한 식습관으로 바꾸고 싶은데 어떨게 하는것이 좋을까요?

Question

건강한 식습관으로 바꾸고 싶은데 시도 해도 금방 돌아오네요. 아침에 주스 한 잔을 먹고 점심 저녁 이렇게 먹는데 주로 인스턴트(라면 햄버거 등) 으로 많이 먹습니다. 제가 맛있어서 다른게 손이 안가는데 어떤 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 나유가지368입니다.

매 끼니마다 단백질이 풍부한 음식(연어, 고등어, 생선, 두부, 계란 등)과 식이섬유가 풍부한 음식(양배추, 버섯, 양상추 등)를 챙겨드시는 것이 건강에 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. BestofBest입니다. 점심저녁에 인스턴트 대신에 가볍게 먹는게 건강에 좋을것같아요~저녁에는 소식을해보세요~

Answer 3

안녕하세요. 종운박입니다.

단백질 위주의 식단을 체계적으로 설정하여 하시는 것을 추천드립니다 또한 음식을 드실 때 정말 꼭꼭 씹어서 드셔보세요

Answer 4

안녕하세요. 성숙한귀뚜라미113입니다.

아침 점심 저녁을 규칙적으러 먹어야겠죠?

물론 영양소도 단백질 탄수화물 지방 골고루\

그리고 과식은 하지말고 늦은 저녁이나 야식은 피하시구요. 그리고 아침이나 점심에 과일도 좋구요