양반다리로 앉는 좌식생활과 의자에 앉는 좌식생활중 어느 것이 허리나 척추,무릎관절에 더 좋은 건가요?

Question

성별

남성

나이대

47

양반다리로 앉는 좌식생활과 의자에 앉는 좌식생활중 어느 것이 허리나 척추,무릎관절등에 더 좋은 건가요? 그리고 허리나 척추,무릎관절에 좋은 자세나 생활이 있다면 꿀팁 좀 부탁드려요.

Answer 1

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

의자에 앉는 생활이 양반다리보다 허리 무릎관저렝 부담이 적고 자세 유지에 유리합니다. 양반다리는 골반 비틀림 무릎 부담이 크고, 오래 앉으면 허리에도 좋지 않습니다. 허리 관절 건강엔 의자에 앉되 허리 곧게 무릎은 90도 자주 일어나 스트레칭하는 것이 좋습니다!

Answer 2

양반다리로 앉아서 생활을 하게 되면 무릎이나 고관절 뿐 아니라 허리에도 좋지 않습니다. 그래서 가급적 의자에 앉아서 생활을 하는 것이 더 바람직하지요. 가장 기본은 바른 자세와 걸음걸이이고, 관절에 무리가 될만한 행동이나 운동은 삼가는 겁니다.