의료상담
양반다리로 앉는 좌식생활과 의자에 앉는 좌식생활중 어느 것이 허리나 척추,무릎관절에 더 좋은 건가요?
성별
남성
나이대
47
양반다리로 앉는 좌식생활과 의자에 앉는 좌식생활중 어느 것이 허리나 척추,무릎관절등에 더 좋은 건가요? 그리고 허리나 척추,무릎관절에 좋은 자세나 생활이 있다면 꿀팁 좀 부탁드려요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
의자에 앉는 생활이 양반다리보다 허리 무릎관저렝 부담이 적고 자세 유지에 유리합니다. 양반다리는 골반 비틀림 무릎 부담이 크고, 오래 앉으면 허리에도 좋지 않습니다. 허리 관절 건강엔 의자에 앉되 허리 곧게 무릎은 90도 자주 일어나 스트레칭하는 것이 좋습니다!
1명 평가양반다리로 앉아서 생활을 하게 되면 무릎이나 고관절 뿐 아니라 허리에도 좋지 않습니다. 그래서 가급적 의자에 앉아서 생활을 하는 것이 더 바람직하지요. 가장 기본은 바른 자세와 걸음걸이이고, 관절에 무리가 될만한 행동이나 운동은 삼가는 겁니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
바닥에 앉는습관은 허리에 굉장히 좋지않은데요 앉아있고싶다면 의자를 사용하는것이 좋고 또 다리로 바닥을 지지하고있는것이 중요합니다
또 평소 불편감이있다면 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요하니 유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~