등산할때 무릎이 너무아프니다.
등산을 하면 운동도 되고 보람도 있고
너무 좋은데요 하지만 등산할때 무릎이 너무아푸네요 등산할때 무릎 안아프고 등산할수 있는 방법이 어떤게 있을까요?
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 오늘도일하는호랑이33입니다. 일단 무릎이 많이 아프시면 등산을 자제 하는게 가장 좋습니다.
그래도 해야 한다면 무릎 보호대를 꼭 착용해 주시고
등산 스틱도 같이 이용해 주시는게 좋은 방법입니다.~
안녕하세요. 이제라도알고잘못했다빌게요213입니다. 일단으 등산시에 몸의 무게중심을 앞쪽으로 놓고 올라가셔야 합니다. 또한 전체적으로 자세가 불안정하게 된다면 등산할때 허리가 불편해지게 되는데요.
이는 무릎에까지도 영향을 주게 됩니다. 통증들을 줄여주는 또는 예방해주는 아이템들이 좀 필요하게 되는데요.
첫째, 무릎보호대도 꽤 도움이 됩니다. 둘째, 등산 스틱을 사용해보시면 확실히 몸 지탱하는데 도움이 크게 될겁니다.
안녕하세요. 핫한흰죽지29입니다.저의 생각으로는 없어요 많이아프면 등산 포기 꼭 등산을하고싶다면 집에서 운동으로 힘을 기른후등산을 권합니다 계단 오르기 내려올때는 엘리베이터를 타고 내려오셔야 해요
안녕하세요. 전거근입니다.
무릎이 약해지신듯한데요 참고로 등산을 하시면서 지금상태에서 무릎이 안아프시기는 어려우십니다.
계산오르기와 등산이 운동중 무릎에 부하가 많이 가는 운동인데 무릎에 부하가 안가면서 운동하기란 불가능하죠.
무릎을 보호하시려면 무리가 가지않는 수영같은 운동을 하시는것이 좋으실듯합니다.
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 무릎통증이 있으시다면 염증이 생긴것일 수도 있으니 무릎통증이 없어지면 운동을 하시구요. 등하산시 등산스틱을 이용하여 체중을 분산시키면 무릎을 덜아프게 하산하실수 있습니다