고민상담
히루2만보씩 걸으면 살이 빠질까요
하루 2만보 가까이 한달정도 걸었는데 체중에는 변화가 없네요.
다이어트는 역시 식단을 해야하는건가요 몸무게가 계속 늘어나서 고민이네요
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이상한나라의나는누구일까입니다.
맞습니다 운동을 꾸준히 해도 식단조절이 안되면 제자리 걸음 이거나
입맛이 더 돌아서 오히려 살이찔수도 있습니다
그냥 많이 걷는다고 살이 빠지는 것은 아닙니다.
많이 걷는 것은 그냥 유지해 주는 정도가 될 꺼에요
살을 빼기 위해 걷는 것이 목적이라면 숨이 살짝 찰 정도로 운동하셔야 효과가 있습니다.
심장이 두근두근 될 정도로 운동하셔야 효과가 있습니다.
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
먹는거 이상으로 운동을 하셔야 체중에 변화가 있습니다.
운동은 하시는데 체중이 늘어난다면 칼로리를 더 섭취하고 계신거 같습니다.
우선 평지 걷기는 빠른 걸음으로 한번에 최소 20분이상 걸으셔야 운동효과가 있습니다. 최소 5km/h 속도로 걸으세요.
음식물은 칼로리 게산하셔서 식단관리 하시면 도움 됩니다.
안녕하세요. 세심한자라109입니다.
제가하루평균 일하며서 걷는양이
1만5000보정보되는데
2만보걷는게쉬운것도아니구
정말2만보를 걷는다면안빠질수없즈겠죠?걷는건1만보도하루걷기쉽지않아요
조금덜먹고 건강하게1만보정보걷는걸추천드려요
2만보는 사실좀 어려워요~
다이어트성공 기원합니다~!
안녕하세요. 불스제니입니다.
하루에 2만보씩 걸으시는건
평균이상으로 운동에는 좋은 것 같습니다
다이어트 운동량도 부족해 보이지 않는것 같습니다
저는 보통 5천~1만보.
아래 답변 처럼 식단이나
끼니 조절해보세요. 특히 저녁을
일찍 드신다거나 조금 줄여보세요.
저는 일주일 술만 자제해도 적당한
걸으니 빠지네요
안녕하세요. 여러분 화이팅입니다.
2만 보면 정말 적지 않은 걸음인데요.
식단이 정말 중요하죠
똑같은 저녁식사라도 17시에 먹느냐
20시에 먹느냐가 하늘과 땅차이입니다.
저녁을 일찍 드시고 따뜻한 차를 드시고 주무시면
원하는 살이 빠져있을거에요
화이팅!!!!