지금 다이어트중인데 어떤 식재료로 주로 먹어야 영양도 챙기면서 포만감도 주고 어떤 식으로 요리를 해야 하는지 보잡하지않고 간편하게 해먹을수 있는 요리가 뭔지 궁금합니다ㅇ
영양소 파괴없이 해서 만들수 있는 주스도 알고 싶어요
