아침에 주로 뭘드시나요? 여러분들?

Question

안녕하세요 아침 주로 드시는게 있으신가요? 저는 아침 먹으면 배가아파서 잘 안먹게 되더라구요 ㅎㅎ 그래서 배도 덜아프고 포만감도 어는정도 있는게 있는지 궁금하네요

Answer 1

저는 아침에 너무 무겁지 않으면서도 영양을 챙길 수 있는 음식들을 주로 먹는 편입니다.

보통 건강음료와 견과류를 넣은 그릭요거트를 주로 먹고 있습니다.

간단하게 먹을수 있으면서도 포만감이 어느정도 있어서 아침식사로 괜찮더라고요.

또 가끔은 삶은 달걀도 함께 먹습니다.

달걀은 단백질 보충에 도움이 되고 포만감도 오래 가는 편이라 아침 메뉴로 만족도가 높은 것 같습니다.

아침에는 바쁜 경우가 많아서 거창하게 먹기보다는 건강음료, 그릭요거트, 견과류, 삶은 달걀처럼 간편하면서도 영양을 챙길 수 있는 음식 위주로 먹고 있습니다.

Answer 2

저는 아침을 꼭 챙겨먹는데요.

누룽지를 뜨거운 물에 풀어서 장아찌 종류와 간단히 먹는 걸 좋아하고,

주먹밥 해서 먹는 걸 좋아합니다.

속이 편한 아침으로는 누룽지가 최고인 것 같습니다.

Answer 3

직자읜이라 아침에 출근때문에 간단하게 먹고 있는데 통곡물식빵 한조각과 콩물이나 우유한잔 마시고있습니다

아니면 그냥 콩물 한잔마마실때도 있구요

Answer 4

안녕하세요~

저는 아침에 미숫가루에 우유 한잔

그리고 식빵을 1개 꾸워 먹습니다.

6시 정도에 정 배고프시다면..

배 찰 때까지 식빵을 1개씩 꾸워 드셔보세요.

생각보다 움직이는게 귀찮아서

챙겨 먹는 일 멈춰지게 됩니다

Answer 5

요즘 간편식이 잘나와있긴하지만

아침잘안드시는편이고 배가아픈증상도 있으시니

입맛이 도실것같진않으니 죽을추천드립니다.

Answer 6

전 시리얼+우유나

빵(토스트)

떡

과일

이런식으로요. 

물론 안먹을 때도 있고요.

배도 덜아프면서 포만감 있으려면

삶은 달걀이나 

누룽지를 끓여먹거나 오트밀을 먹어보는 건 어때요?

Answer 7

저는 아침을 챙겨먹는 스타일인데 아침에도 고기나 떡볶이 이런것도 잘 넘어가서 아침이라고해서 딱히 가리는건 없는거같아요

배가 안아프고 포만감도 살짝 있는거면 단백질 쉐이크는 어떨까요? 마시는거라 아침에도 부담이 덜한데 단백질 쉐이크라 묵직한 느낌이니까 배도 좀 찰거예요