건강관리
다이어트가 고민인분들이 많은데 저는 반대로 살이찌고싶은데 어떻게해야할까요??
밥은 남들 먹는만큼은 먹는거같은데 군것질은 잘안하고 하게되면 한번에 왕창먹거든요. 아이스크림같은건 많으면 5개씩도 먹고 하는데 살이 안찌는 이유가뭘까요??ㅠㅠ
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
사실 살찌는 것도 만만치 않게 힘든데요
가장 좋은 방법은 운동을 많이 하는 거랍니다.
운동시 단백질을 많이 드시고 케토식으로 드시는 것을 추천 드립니다.
안녕하세요
2가지 이유가 있을 것으로 판단됩니다.
첫번째는 기초대사량이 높은 체격. 근육양 등이 많아서 기초대사량이 높은 신체적 구조를 지니고 있을 수 있습니다.
두번째로 활동량이 높은 경우입니다. 활동량이 많아서 하루 칼로리 소모량이 높기 때문에 먹는 칼로리에 비해서 소모하는 칼로리가 많다는 것을 의미합니다.
참고부탁드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
건강한 체중증가를 위해서는 탄수화물과 단백질 함량이 높은 식단을 섭취하고
근력운동을 꾸준히 하시는 것이 중요합니다. 운동과 식단을 병행해보세요 ,.