별것도 아닌일에 자꾸 화가나요

Question

회사에서나 집에서 별로 큰일도 아닌데 화가 많이나요 특히 저랑 의견이 다르거나 할때 그래요 항상 저의 의견이 다 맞다거나 그런건 아닌데 두루뭉슬 넘어가질 못하고 꼭 시시비비를 가려야 마음이 편합니다

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안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

화가 많이 난다면 스트레스를 적절하게 해소하지 못해서 그럴수있습니다

그렇기에 스트레스가 쌓인다면 적절하게 그때그때 해소하도록 해보세요

또한 평소 명상을 하거나 호흡법을 연습하면 도움이 될수있습니다

개인적으로 마음챙김 명상을 추천하니 틈틈히해보시길 바랍니다.