테니스엘보팔이아파요 주사치료가효과적인지요?
- 테니스 엘보는 다른 말로 외측상과염이라고 합니다.
염증이 심하시다면 주사치료를 병행하시는게 좋겠으며 충격파치료를 하시면 도움이 되겠습니다.
또한 외측상과에 붙어있는 전완근들을 풀어주시면 좋습니다.
통증이 있으시면 참지마시고 얼른 병원에 내원하여 치료를 받으시길 바랍니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
테니스엘보는 주사치료가 단기 통증 완화에 도움이 되지만 반복 시 부작용 우려도 있습니다. 초기엔 휴식, 물리치료, 스트레칭, 근력 강화 운동이 가장 중요해요 증상이 심하거나 오래 지속되면 주사치료를 고려할 수 있지만 전문의 상담 후 결정하는 것이 안전합니다!
예전에 제가 찍어놨던 영상이 있어서 아래 영상 보시고 14분경에 치료부분만 보셔도 되겠습니다.
특히 마지막 부분에 잇는 세가지 마사지, 힘줄강화운동, 스트레칭을 해주시면 큰 도움이 되겠습니다.
이런 보존적인 치료에도 호전이 없고 통증이 심하다면 주사치료를 해볼 수 있겠습니다.
counter force brace라고 하는 보조기도 큰 도움이 됩니다.
그리고 일단은 통증이 유발되는 활동은 줄이셔야겠습니다.
제가 알려드리는 운동은 통증을 참고 하는게 맞지만 통증이 있는 작업이나 운동은 하지 않으시는게 맞겠습니다.
차이가 제가 알려드린 운동은 충분히 작은 힘으로 천천히 하는 동작이기 때문에 힘줄의 회복에 도움이 되겠지만 일상생활에서 하시는 동작들은 너무 빠르고 강하기 때문에 힘줄을 더 손상시키겠습니다.
테니스 엘보는 과도한 손목 사용가도 관계가 있습니다. 평소 생활습관을 점검해 보시고 주사치료가 단기적으로 통증 감소의 효과가 있을 수 있으나 스트레칭과 근력운동이 꼭 동반되어야 합니다.