어려운 시기에도 즐겁게 살고 싶다는 마음을 먹으신 것 자체가 이미 큰 출발점이라고 생각합니다. 경제 상황처럼 내가 바꿀 수 없는 것은 그대로 두고, 내가 조절할 수 있는 작은 것들에 집중하면 마음이 훨씬 가벼워집니다.
첫째, 돈이 거의 들지 않는 즐거움을 몇 가지 만들어 두세요. 동네 산책, 도서관에서 책 빌리기, 좋아하는 음악 들으며 커피 한 잔처럼 매일 또는 매주 기다려지는 작은 일이 있으면 하루가 덜 지루해집니다.
둘째, 하루를 마무리할 때 오늘 좋았던 일을 세 가지만 적어 보세요. 처음엔 억지로 쓰는 것 같아도 몇 주 하다 보면 좋은 일을 찾는 눈이 생기고, 같은 하루라도 다르게 느껴집니다.
셋째, 사람과의 연결을 놓치지 마세요. 가까운 사람과 짧게라도 안부를 나누고 웃는 시간이 생각보다 큰 힘이 됩니다. 그리고 몸이 지치면 마음도 같이 지치니, 잠과 식사, 가벼운 운동만큼은 꼭 챙기시길 바랍니다.