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당 섭취가 늘면 물을 많이 마시면 어느정도 괜찮나요?

요즘 아이스크림이나 과일을 많이 먹는데 그러면 자연스럽게 당 섭취가 늘어나게 되더군요. 근데 당을 많이 먹다보니 걱정이 되는데 물을 많이 마시면 괜찮다는 말이 있어서 당 섭취가 늘면 물을 많이 마시면 어느정도 괜찮나요?

2개의 답변이 있어요!

  • 갈수록멋쩍은시금치

    갈수록멋쩍은시금치

    물은 혈중에 있는 당을 분해하거나 배출해주는 효과는 없어서 당은 그대로 올라가게 됩니다 물 마시는 것보다는 운동을 하는게 당을 배출하는데에 도움됩니다 식후 30분동안은 걷는것이 당뇨를 예방하는데 탁월합니다

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    채택된 답변
  • 보미야보미야

    보미야보미야

    제가 알기로는 당 섭취가 늘어서 물을 마시는 것은

    별로 도움이 되지 못하는 것으로 알고 있습니다.

    이미 들어간 당성분 혹은 칼로리가 사라지는 것이 아니기에

    당장 운동을 30분이라도 해야 합니다.