전당뇨에 좋은 음식 좀 추천해 주세요.

Question

얼마 전 종합검진을 받았는데 당뇨 전 단계로 나와 충격을 받았습니다. 그래서 운동도 꾸준히 하고 하는데 음식은 어떤 음식을 먹어야 할 지 모르겠는데 추천 좀 해 주세요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 그래도 건강검진에서 사전에 예방을 할 수 있는 단계라 그나마 다행이네요

가장 좋은건 야채의 비율을 높이는 거랍니다.

야채는 식이섬유가 풍부해서 혈당 스파이크를 낮춰줄수 있어요ㅕ