나이가 들수록 살빼기가 더어려울까요?
현재 52세 남성 입니다
나이가 들면서 체중도 많이 불었네요
젊을때는 한끼만 안먹어도 살이빠지고 힘든일을 좀 많이하면 체중도 잘빠지는 몸이 지금은 거의 변화가 없네요 나이가 들어서 일까요 그렇다면 그원인은 무엇일까요?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
나이가들수록 신진대사가 느려지고 근육량이 감소되다보니
기초대사량이 감소하고 이로인하여 체중 감량이 어려워 집니다.
따라서 일찍부터 근육 유지를 위해서 꾸준히 운동하시길 바랍니다.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
근육량이 젊었을 때와 다르기때문에 기초대사량의 차이가 날 수 밖에 없습니다.
운동을 꾸준히 하시면 좋습니다.
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안녕하세요.
체중관리에 관한 질문을 주셨습니다. 나이가 들게되면 기초대사량이 떨어집니다. 그렇기때문에 젊은시절처럼 먹게되면 먹는 것 만으로도 살이 불어날 수 있습니다. 거기에 더해 활동량, 운동량이 떨어지기때문에 관리를 하지 않는다면 체중이 증가 할 수 밖에 없습니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
나이가 들어감에 따라 체내 신진대사가 느려져 에너지를 소모하기 어려워지고, 근육의 양도 줄어들면서 기초대사량이 줄어듭니다.
전반적으로 에너지의 소비량이 줄어들고, 운동하더라도 전과 같이 많은 에너지를 소모하기 어려워집니다.
따라서 평소와 같은 식사를 하더라도 체중이 증가할 수 있습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
움직임이 덜 하기도하고 근육량이 적기때문에 똑같이 먹어도 살이 더 많이 쪄요.
운동을 시작하시면 좋을것 같아요.
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