건강관리
조용한문어80
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양배추에 몸에 좋은 영양소가 몇 종류나 되나요?
양배추는 신이 내린 선물 중 하나라는 이야기가 있을 정도로 많은 영양소가 있다고 하는데요.
어떤 영양소들 때문에 신이 내렸다는 소리를 듣는 건가요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
양배추는 건강에 매우 좋은 채소 중 하나로, 비타민 C, K, B6, 엽산, 미네랄인 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철분, 식이섬유, 항산화 성분 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이러한 영양 성분을 통해 면역력 강화, 혈압 및 혈당 조절, 뼈 건강, 빈혈 예방, 항암 효과, 노화 방지 등의 다양한 이점을 얻을 수 있습니다.
양배추는 샐러드, 찜, 김치 등 다양한 요리에 활용할 수 있으며, 갑상선 기능 저하증이나 위장 장애가 있는 사람은 적절한 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
양배추는 여러 가지 영양 성분이 고르게 들어 있습니다.
그 중에서도 설포라판성분 때문에 아무래도 그런 이야기가 나온거 같은 데요 항암 효과는 물론 면역력이나 염증에 도움을 많이 주어서 그런 것 같습니다