우울감과 우울증은 아떻게 차이가 나나요?

Question

산후 우울감과 우울증은 차이가 있다고 하던데 어떤 차이가 있는지 궁금합니다 . 만약 치료를 한다면 어떻게 접근하는게 좋을까요???

Answer 1

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우울증은 우울감 외에도 불안/초조, 짜증, 재미없음, 수면/식사 문제, 피로감, 행동이 느려짐, 안 좋은 생각이 계속나고 , 자살사고 등의 다양한 증상이 , 하루의 대부분, 2주이상 지속되며 그로인하여 일상 생활에 지장을 유발하는 경우를 이야기 합니다.

우울감은 , 우울한 기분은 있으나, 동반 증상이 없거나, 지속시간이 오래되지 않거나, 일상 생활 유지에는 별 문제가 없는 등.. 우울증의 기준을 만족하지 못하는 경우를 이야기 합니다

우울감은 , 주변의 배려와 정서적 지지가 중요하고, 스스로 호전될 수 있도록 격려가 중요하지만,

우울증은 병원 방문하여 상담 및 필요시 약물 치료를 고려해야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 청소년상담사입니다.

산후 우울감은 출산을 하고 바로 직후에 느끼는 우울감으로 일시적이고 단기적인 우울감입니다. 출산후에 일주일 전에 나타나며 2~3주 후면 자연스럽게 사라집니다. 반대로 산후 우울증은 굉장히 장기적인 우울증을 뜻합니다. 출산 후에 바로 나타나지 않으면 한달이나 두달 후에 산후 우울증의 증상을 보이며 사람마다 개인차가 있어서 짧게는 2~3달, 아니면 길게는 6달~1년이상가는 장기 우울증입니다. 그래서 산후 우울증이라면 전문의 상담과 치료를 받을 필요가 있겠습니다. 상담과 약물치료를 병행하는 것이 좋고 일상 생활에 우울감을 없앨 수 있게 밖에 나가서 산책이나 운동 그리고 친한 사람들과 수다떨기 등 집에 있기보다 야외에서 신체 활동을 해주는 것이 좋습니다!