미세먼지 나쁨일때 환기하는 방법은요?

요즘 초미세ㆍ미세먼지가 나쁨수준인 경우가 많은데요 그렇다고 환기를 아예 안하기도 그렇고해서 이럴때 환기하는 좋은방법이 있을까요