자주 배가 고프면 어떻게 해야할까요?

Question

안녕하세요.

요즘 제가 다이어트를 하고 있는데요.

밥양이나 이런걸 줄이니까 배가 금방고픈것 같아요

어떻게하면 해결할 수 있을까요?

Answer 1

배가 자주 고프면 섬유소가 풍부한 채소와 통곡물, 단백질이 많은 음식을 섭취하세요. 자주 적은 양을 먹어 혈당을 안정시키고, 물을 충분히 마셔 포만감을 유지합니다. 건강한 간식을 준비해 배고픔을 줄이는 것도 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요.

다이어트를 현재 하고 계신데, 공복내 허기짐이 문제지요.

허기짐을 해결 하시면서 다이어트를 하시려면, 견과류 같은 간식류를 드시에용