눈에 좋은 음식물엔 어떤것 들이 있나요?

Question

나이로 인해 눈에 피로도가 쌓여가고 있습니다 눈도 침침 하고 눈물도 나고 눈영양제를 사먹어야 할지 응힉으로 대처를 해야 할지 또 음식으로 대체 할시 가능한 음식은 무엇 인지요?

Answer 1

안녕하세요. 성실한파리매270입니다. 저도 눈에 좋지않아 음식에 무척이나 관심이 많습니다.

눈에 좋은 음식 대표적인것중 결명자가 있습니다.
결명자를 오랜 기간 복용하면 눈이 맑아진다는 말이 있을 정도로 눈에 좋은 대표적인 음식입니다. 결명자에는 비타민 A, 비타민 C, 카로틴, 캠페롤 등이 함유되어 있어 시력감퇴를 막아주고 눈이 어둡고 침침한 증상을 없애줍니다. 그다음 추천드리고 싶은 음식은 당근입니다.
당근은 시력을 보호하고 야맹증을 막아줍니다. 당근에는 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 안구 표면의 점막을 건강하게 유지시켜 주며, 안구가 건조해지는 것을 막아주어 시력감퇴를 예방해주는 탁월한 효과가 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 눈 건강에 좋은 음식으로는 오메가 3, 고등어 같은 등푸른 생선, 당근, 해산물, 아몬드, 시금치 등을 많이 드시면 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 기막힌고양이265입니다.

당근이 좋습니다

근데 당근은 지용성이라서 기름에 볶아서 먹으면

더 좋습니다

그리고 블루베리가 좋습니다

냉동블루베리를 냉동실에 두고

여름엔 아이스크림처럼 시원하게 먹고

겨울엔 녹여서 유유나 두유와 같이 먹으면 좋습니다