눈 건강에 좋은 음식이나 생활습관에 어떤게 있을까요?

Question

나이가 들면서 눈이 침침하고 쉽게 피로해지는거 같아요. 눈 건강을 챙기고 싶은데요. 눈 건강에 좋은 음식이나 생활습솬에는 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요.

눈은 오복 중에 하나로 굉장히 중요한 기관인데요.

눈은 한번 나빠지면 다시 좋아질수 없다고 하기에 처음부터 관리를 잘해야될것 같아요

눈 관리를 하는 방법은 영양제로는 루테인을 섭취하거나 당근 등에 포함된 비타민a 등을 섭취하는 방법 등이 있습니다.

생활에서는 먼곳을 바라봐주면서 눈의 휴식을 자주 취해주시고 눈이 피로감을 덜 느끼는 초록색을 가끔 봐주시는게 좋을것 같아요 눈은 자주 쉬어줄수록 좋은것 같아요

Answer 2

비타민a가 풍부한 당근이나 항산화 성분 루테인

시금치와 블루베리 오메가3 당푸른생선류들이요

스마트폰 모니터 티비를 너무 오래 보는것도 좋지 않구요