비타민 A와 안토시아닌이 풍부한 블루베리, 당근, 시금치 같은 유색 채소는 망막의 세포 재생을 돕고 눈의 피로를 해소하는 데 탁월한 효과가 있습니다.
눈의 노화를 억제하고 황반 변성을 예방하려면 루테인이 가득한 케일이나 브로콜리, 그리고 망막 조직의 구성 성분인 오메가-3가 풍부한 등푸른생선을 챙겨 드시는 것이 좋습니다.
여기에 항산화 작용을 돕는 결명자차나 구기자차를 곁들이면 침침함을 완화하는 데 도움이 되며, 단순히 음식을 섭취하는 것뿐만 아니라 정기적인 검진과 충분한 휴식을 병행하시길 추천드립니다.