계단 내려가는 것이 무릎에 별로 좋지 않나요?

Question

저는 평소에 계단을 올라가는 것은 힘이 들어서 엘리베이터를 타지만 내려가는 것은 별로 힘이 들지도 않고 해서 계단으로 가는 경우가 많은데요. 그런데 이런 행위가 별로 무릎에 좋지 않다는 이야기가 있어서 질문 드립니다. 계단 내려가는 것이 무릎에 별로 좋지 않은지 궁금합니다.

Answer 1

계단 내려가는 방법에 따라 무릅에 무리가 오는 정도가 다른데 한칸씩 천천히 내려가면 무릅에 무리가 거의 안갈 것 이고 두칸 이상씩 내려가거나 빠르게 내려가면 무릅에 약간 무리가 갈 수 있습니다

Answer 2

계단을 내려가는 행위는 체중이 그대로 무릎에 가해져서 무릎관절의 무리가 갈수있습니다.

그래서 계단을 내려갈때는 천천히 내려가는것이 좋고 무릎의 충격이 가해지지않도록 내려가시는게 좋습니다.

왠만하면 엘리베이터를 이용하는것이 베스트라고생각합니다.

Answer 3

계단을 내려갈때는 무릎 관절에 사람의 무게가 그대로 하중으로 전달이 되기 때문에 무릎 건강에 좋지 않다고 하는 것입니다.

그래서 등산스틱이나 이런것으로 하중을 분산시켜주는 것이 좋고 되도록이면 내려가는 것은 엘리베이터를 이용하시는게 좋습니다.

Answer 4

계단을 내려가는 것은 무릎에 상대적으로 큰 부담을 줄 수 있습니다.

계단을 내려갈 때는 중력과 자신의 체중이 무릎에 직접적으로 작용하여 관절에 더 많은 압력을 가하게 됩니다.

이로 인해 무릎 관절에 통증이나 불편함을 느낄 수 있으며, 장기적으로는 관절에 손상을 줄 가능성도 있습니다.

Answer 5

넵~~계단 타기 운동은 유산소 운동중에 좋은 운동이죠 올라갈때는 걸어올라가시구 네려올때는 엘리베이터를 이용하시는게 좋아요 네려올때가 무릎 관절에 무리가 갈수있어요~~

Answer 6

계단운동을 할 때 올라가는 것은 좋지만

내려가는 것은 무릎에 과하게 부담이 되어 관절에 악영향을 끼칩니다.

등산할 때도 올라가는 것은 힘들지만

내려오는 것은 상대적으로 편하게 느끼잖아요? 그렇지만 무릎에는 아주 안 좋습니다.

그래서 뒤로 걷는 사람도 있죠.

Answer 7

네 맞습니다.

계단을 내려가거나 산을내려갈때는 무릎에서 우리의하중을 받기 때문에부하가 올수 있습니다.

그래서 내려가는 운동보다 올라가는 운동이 좋습니다.